Partez en balade poétique et visuelle en pleine nature sauvage de la Camargue, terre de l’enfance de l’auteure…

*pensez à passer en plein écran (flèches croisées) pour un meilleur confort de lecture

Voici les films écolos à voir absolument… ou à revoir !

– Demain de Mélanie Laurent et Cyril Dion :
https://www.marseillevert.fr/apres-demain-la-suite-du-film/
– La Terre Vue du Coeur de Iolande Cadrin-Rossignol :
https://www.marseillevert.fr/la-terre-vue-du-coeur-pour-tomber-en-amour/
– On a 20 ans pour changer le monde d’Hélène Médigue :
https://www.marseillevert.fr/on-a-20-ans-pour-changer-le-monde-on-y-va-tous/
– C’est quoi le bonheur pour vous ? de Julien Peron
https://www.marseillevert.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/
– L’intelligence des arbres de Jupiter Films :
https://www.marseillevert.fr/lintelligence-des-arbres-fascinant/
– L’urgence de ralentir de Philippe Borrel :
https://www.marseillevert.fr/lurgence-de-ralentir-pour-sauver-la-planete/
– En Quête de Sens de Nathanaël Coste et Marc de La Ménardière
https://www.marseillevert.fr/en-quete-de-sens-le-film-qui-seme-des-graines/
– Le Grand Saphir de Jérémi Stadler
https://www.marseillevert.fr/le-grand-saphir-une-revolte-extraordinaire/
– et pour ceux qui ne l’auraient toujours pas vu ou qui l’auraient un peu oublié : à voir impérativement le film écolo, avant-gardiste, visionnaire et tellement rigolo :
La Belle Verte de Coline Serreau on adore 🙂

Marre du Ketchup chimique et industriel dont vos enfants raffolent ??
Et ils en mettent partout en plus les petits loulous…

Faisons nous-mêmes notre sauce (avec bien sûr tous les ingrédients en bio) :

Choisissez 2 kg de tomates bien mûres, 2 oignons et 2 gousses d’ail que vous cuisez à petit feux pendant ½ heure.
Passez-les au moulin à légumes ou à l’extracteur de jus (quand c’est refroidi).
Cuisez le tout avec 15 cl de vinaigre de cidre, ajoutez sel et poivre, 2 clous de girofle
et laissez cuire environ ¼ heure avec 100 g de sucre de canne roux.

Versez froid dans un petit bocal ou dans un vieux pot à Ketchup 😉

Nom : Amélie Goudon Sapet alias Meli Green Seed
Date de naissance : 08/08/1983

Parcours :
Après avoir travaillé une dizaine d’années dans le secteur de la solidarité internationale en France et à l’étranger, j’ai posé mes valises en famille à La Ciotat. J’ai créé One Footprint On The World pour accompagner tout un chacun vers l’éco-responsabilité et je travaille aussi au sein de l’association Atelier Bleu – CPIE Côte Provençale à la Ciotat. J’ai insufflé la création du collectif éco-citoyen Déchet Zéro & co. dont l’objectif est de créer du lien autour d’actions qui font sens pour la planète et pour soi-même, à travers son rdv phare : l’ApérO Déchet ZérO. Je suis par ailleurs ambassadrice de l’association « Bas Les Pailles ».

Tu fais quoi pour changer la planète ?
Sensible à la protection de la planète depuis l’enfance, je fais de mon mieux au quotidien pour réduire par des gestes simples mon empreinte sur la planète. Un mode de vie, des questionnements et des expérimentations que j’aime partager pour planter des petites graines vertes ici et là, et contribuer à mon échelle à l’émergence d’un monde plus sain, plus beau et plus durable, en montrant que le changement est à la portée de tous… tout simplement !

Portrait chinois écolo :
– Si tu étais une petite fleur ?
Un cosmos, symbole de l’innocence
– Si tu étais une espèce menacée ?
Un colibri (certaines espèces de cet oiseau incroyable sont malheureusement menacées)
– Si tu étais un arbre, un arbuste, une plante ?
Un marronnier, arbre protecteur, premier arbre que j’ai planté étant enfant avec mon papa
– Si tu étais un insecte rampant, volant ?
Une abeille pour polliniser les idées vertes sur la planète
– Si tu étais une mer, un océan, une rivière ?
La Grande Bleue
– Si tu étais un animal de compagnie ?
Un chat
– Si tu étais un coin de nature sur terre ?
Une forêt d’arbres centenaires
– Si tu étais un geste écolo ?
Faire soi-même à partir d’ingrédients sains et de matériaux durables : produits cosmétiques et ménagers naturels et zéro déchet, déco upcyclée, repas végétariens savoureux…
– Si tu étais une association, un manifeste, un mouvement green ?
Déchet Zéro & co.
– Si tu étais la Ministre de l’écologie ?
J’accompagnerai la suppression des objets en plastique en soutenant le développement d’alternatives écologiques 🙂

La peinture naturelle à la farine est une alternative écologique aux peintures industrielles, nocives pour l’environnement et notre santé. Pour peindre ses boiseries, (et uniquement les boiseries) apporter une protection durable aux bois extérieurs, ainsi qu’un joli coloris, voici la solution économique et éco-responsable. Fabriquez facilement votre peinture maison non toxique à partir de matériaux naturels 🙂

La peinture à la farine est appelé aussi « peinture suédoise » car elle est utilisée fréquemment en Suède et depuis longtemps. Elle s’applique aussi bien sur le bois brut, neuf ou ancien. Idéale pour les portails, portes, fenêtres, volets, bancs, cabanes… elle dure des années !!

Uniquement composée de :
– Farine de blé
– Eau
– Sulfate de fer
– Savon noir
– Huile de lin
– Pigments naturels colorants
Achetés en magasins bio si possible…

Pour environ 10 litres de peinture (soit 35 m2), voici la préparation :

1. Dans un grand récipient portez à ébullition 7 litres d’eau.
2. Pendant ce temps, diluez 700 g de farine dans 1 litre d’eau
3. Versez le mélange dans l’eau bouillante et laissez cuire 15 minutes tout en mélangeant.
4. Puis ajoutez les pigments (2, 5 kg de terre colorante au choix) et 250 g de sulfate de fer et continuez à mélanger pendant 15 minutes.
5. Ajoutez 1 litre d’huile de lin, et mélangez à nouveau pendant 15 minutes.
6. Ajoutez enfin 100 ml de savon noir liquide et… mélangez
7. Retirez du feu et laissez refroidir… c’est prêt 😉

Alors à vos pinceaux ?!!…

C’est l’été et prendre le soleil c’est naturel !! C’est bon pour le moral, pour la santé, pour avoir de la vitamine D, et de la belle énergie aussi 😉

Voici comment prendre la soleil tout au naturel :

– Avant : au début de l’été, pour préparer sa peau on peut frotter une grosse carotte ouverte en deux sur la longueur, c’est bien pour les demi-jambes, le visage et le décolleté. Sinon on peut faire un masque avec des carottes râpées très finement, du yaourt et de l’huile d’olive (on laisse appliquer au moins 20 minutes)

– Pendant : l’été le soleil est très fort et il faut se protéger bien sûr !!
. Ne pas s’exposer aux heures les plus chaudes (sinon c’est chapeau, lunettes et tout le tralala…) soit de midi à 16 heures environ
. Mettre des crèmes Bio et naturelles (attention au marketing : bien vérifier ce que les produits contiennent vraiment) – les crèmes solaires sont du poison pour notre santé, ils contiennent des perturbateurs endocriniens et des produits chimiques ultra-cancérigènes ! Finalement le cancer de la peau, c’est pas le soleil qui nous le donne c’est les crèmes chimiques de protection, c’est un comble !!
. Faire soi-même sa crème c’est encore mieux et on trouve plein de recettes sur Internet… Chaque année c’est 20 000 tonnes de crèmes dégueus qui envahissent nos océans, une véritable catastrophe pour les coraux, les animaux…

– Après : bien nourrir sa peau avec par exemple du beurre de Karité BIO, super produit, et en cas de petit coup de soleil :
. D’abord du froid : de l’eau froide, des glaçons…
. Si c’est très localisé : du yaourt bien froid
. Si c’est partout : de l’Aloe Vera en veux-tu en voilà !! Soit avec la plante directement, soit en crème mais elle doit être à 99 % !!

Allez, on va tous bronzer cet été en respectant notre santé et notre planète 🙂

Célèbre salade, mythique et vintage à la fois, créée à New York en 1893 à l’Hôtel Waldorf !!
Trop facile et super bon (tout bio bien sûr) :

– Pour la salade
• 1 petite salade laitue ou batavia
• 2 branches de céleri
• 2 pommes vertes ou rouges
• 50 de cerneaux de noix
• 30g de raisins secs blonds

– Pour la sauce
• 1 yaourt brassé
• 2 cuil. à soupe de mayonnaise
• 2 cuil. à soupe de jus de citron
• 1 cuil. à soupe de miel liquide
• Sel de l’Hymalaya et poivre

Mettez les noix sur une plaque couverte de papier sulfurisé et faites-les dorer légèrement dans un four préchauffé à 150° pendant 10 min. Préparez la sauce en fouettant rapidement tous ses ingrédients et le sel et le poivre dans un petit bol. Emincez le céleri en tronçons d’environ ½ cm. Coupez les pommes en cubes d’environ 2 cm. Versez le céleri, les pommes et les raisins secs dans saladier. Ajoutez la sauce et mélangez. Déchirez grossièrement la salade à la main puis déposez-la dans un plat. Versez sur la salade le contenu du saladier. Ecrasez très grossièrement les noix entre les mains et parsemez-les sur la salade. Mélangez et dégustez sans attendre 😉

Pourquoi est-ce mieux de se laver avec des savons saponifiés à froid ? Lison de la savonnerie POP ! nous explique tout :

« Chers POPfans,
Comme tu le sais peut-être déjà, les savons POP ! avec lesquels tu te laves, sont réalisés avec la méthode ancestrale de la saponification à froid.
BON, ALORS D’ABORD, QU’EST CE QUE C’EST, LA SAPONIFICATION À FROID ?
La saponification à froid, c’est la méthode ancestrale de fabrication du savon.
On mélange un ou plusieurs corps gras – uniquement végétaux, en ce qui concerne POP : de l’huile végétale de coco, pépin de raisin, tournesol et babassu, ainsi que du beurre végétal de cacao) – à de la soude. Cela crée une réaction, qui s’appelle la saponification.

La saponification à froid : corps gras + soude + eau = savon + glycérine + corps gras (surgras)

On obtient donc, après plusieurs semaine de séchage (appelé aussi cure) du savon (pour laver) et de la glycérine (humectant et hydratant, parfaite pour soigner ta petite peau, cher POPfan). Il restera même des corps gars (ici, des huiles et beurres végétaux), puisqu’en saponification à froid, on surgraisse nos savons.

Qu’est-ce qui est vraiment différent du gel douche ?

D’abord, le gros avantage du savon en général c’est qu’il n’y a pas besoin d’y ajouter de conservateur. Les conservateurs sont aujourd’hui les agents les plus agressifs des cosmétiques, ceux qui créent le plus d’intolérances et d’irritations. D’autant plus qu’on en trouve dans TOUS tes cosmétique, Cher POPfan. Alors quand tu peux l’éviter, fais-le, et utilise du savon.
De plus, les gels douches sont pour la plupart réalisés à base de Sodium Laureth Sulfate. C’est quoi ce truc ? C’est un tensioactif sulfaté avec une puissante action détergente. Oui oui, et il est tellement efficace, qu’on s’en sert couramment pour nettoyer les sols et les moteurs. Mmmm, MIAM ! Le SLS est donc irritant, déshydratant et provoque des tiraillements. Que du bonheur en bouteille ! Le savon saponifié à froid, lui est réalisé à base d’huiles végétales de qualité et contient de la glycérine hydratante et humectante. Ta peau, cher POPfan, elle adore ça !
Pour finir (mais la liste n’est évidemment pas exhaustive), se laver avec du savon c’est écologique : l’emballage est limité, et le savon est entièrement biodégradable. Ah, c’est quand même chouette le savon !

Alors, cher POPfan, je te vois déjà dire : « Oui, mais le savon ça salit la baignoire » . Mais non ! Il suffit de poser le savon sur une jolie éponge. Evidemment POP ! en propose, mais je vais te dire un secret : ça marche avec absolument TOUTES les éponges. Se laver avec du savon, c’est juste une habitude. Et ca n’est pas parce-que c’est naturel, sain et biodégradable que ça n’est pas fun. La preuve avec POP !

Cher POPfan, si tu ne t’y es pas mis, il est temps. En plus, en te lavant avec du savon SAF, tu encourage des artisans. Alors, convaincu ? »

Vous trouverez tous les beaux savons de la sonnerie POP ! sur le site : savonnerie-pop.com

MARSEILLE : LA NATURE SANS VOITURE

D’aucuns pourraient penser que la ville de Marseille, avec ses légendaires embouteillages, est difficile à pratiquer et à apprécier sans voiture. Eh bien il n’en est rien, Marseille est même une ville idéale pour les amoureux de montagne et de randonnée qui ont choisi de renoncer au véhicule individuel. Les sorties nature dans des sites exceptionnels à moins de 30mn de transport du centre de Marseille sont nombreuses. Voici trois sorties pour mettre du vert dans vos week-end tout en préservant la qualité de l’air de notre belle métropole :

* La Côte Bleue – randonnée de Niolon à Ensuès
Prendre le TER jusqu’à la gare de Niolon. Le sentier littoral permet une magnifique demi-journée de marche jusqu’à la gare suivante, d’Ensuès la Redonne. La randonnée est décrite sur le site TER : https://www.ter.sncf.com/paca/loisirs/lignes-touristiques/train-cote-bleue/[tab]ideerando

* Le Garlaban – traversée de Aubagne à Allauch
Toujours en train, vous pouvez vous arrêtez à la gare d’Aubagne. De là 4h de marche vous permettent de faire une belle traversée jusqu’à Allauch en passant par le mythique Garlaban. De Allauch vous pouvez regagner Marseille en bus ou train.
https://www.camptocamp.org/routes/1005131/fr/le-garlaban-traversee-de-aubagne-a-allauch-en-passant-par-le-garlaban

* Les Calanques – l’embarras du choix
Escalade, Randonnée, baignade… le tout accessible en bus urbain aux portes de Marseille. La réputation des calanques pour les amoureux de nature n’est plus à faire. Des dizaines d’itinéraires sont possibles avec un accès transport en commun. En voici deux particulièrement magnifiques
– Le mont Puget, accessible depuis le terminus de la ligne 21 (RTM, Luminy), environ 4h pour l’aller-retour.
– La traversée Marseille-Cassis, depuis Luminy (terminus de la ligne 21 toujours), 6h environ, retour possible depuis Cassis vers Marseille en train ou bus.

Au fait, pourquoi faire tout ça sans voiture ? Parce qu’il est temps de changer d’approche, de faire de la place dans nos rues et du bien à nos poumons en se passant de voiture individuelle. Fanny V.